Jaman dahulu meditasi adalah suatu hal yang tidak lazim dilakukan oleh orang awam. Meditasi hanya dilakukan oleh kalangan tertentu yang pada umumnya dari golongan ahli spiritual maupun supranatural. Dan bahkan orang yang meditasi dianggap sebagai dukun.
Namun seiring waktu meditasi sudah banyak dilakukan oleh berbagai kalangan mulai pejabat, pekerja kantoran, pekerja kasar, bahkan juga pelajar.
Meditasi dapat dilakukan dimana saja, akan lebih baik kalau tempat yang digunakan adalah tempat yang tenang. Untuk dapat menambah ketenangan kita dapat mendengarkan musik relaksasi atau program yang menghasilkan suara alam misalnya aura yang bisa di download disini atau disini. Kita bisa juga menambahkan aroma terapi dengan menggunakan bunga, minyak wangi atau aroma terapi yang lain.
Posisi meditasi ada banyak cara bisa duduk di kursi dengan kaki menyentuh tanah, atau duduk bersila di lantai bahkan bagi yang sudah ahli ada berbagai posisi meditasi yang ekstrim yang sangat sulit dilakukan oleh pemula. Bagi pemula sangat disarankan duduk bersila atau duduk di kursi dengan punggung tegak namun tetap relaks. Pejamkan mata dan atur nafas secara alami, rasakan setiap tarikan dan hembusan nafas.
Ada sangat banyak manfaat yang dapat kita peroleh dari meditasi yang dilakukan secara rutin, diantaranya sebagai berikut:
- Mendatangkan perasaan tenteram dan damai
- Meningkatkan daya konsentrasi
- Menjernihkan pikiran
- Penguasaan emosi makin stabil
- Terhindar dari stress
- Menstabilkan kerja seluruh organ tubuh
- Meningkatnya daya tahan tubuh dari berbagai penyakit
- Mempertajam intuisi dan bahkan pada orang tertentu dapat membangkitkan indera keenam (tergantung bakat seseorang)
- Dan lain sebagainya
Sekarang ini meditasi adalah salah satu pengobatan alternatif yang banyak dilakukan orang.
Siapapun anda baik orangtua, remaja, anak-anak, pria maupun wanita dapat melakukan meditasi untuk relaksasi dan rasakan manfaatnya.
Selamat bermeditasi semoga kita senantiasa sehat selalu.
